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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台灣田徑賽／鄭兆村拉尾盤 86公尺10二達奧運標 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
亞洲標槍紀錄保持人鄭兆村，上海鑽石聯賽達到東京奧運參賽標準85公尺，今天在台灣國際田徑公開賽，第五擲再繳達奧運標的86公尺10，且後三次百貨優惠特惠組合成功試擲都有至少83公尺水準，黃士峰75公尺90得銀。鄭兆村表示，其實前段有些放太輕鬆，後半段告訴自己還是得維持水準，也才把成績逼出來。. } }); } 鄭兆村2017台北世大運締造亞洲紀錄91公尺36，兩周前在上海網路熱銷暢銷排行鑽石聯賽以87公尺12達標，今天回到創紀錄幸運地，鄭兆村原本計畫放購物網購達人輕鬆擲，但第一擲79公尺41，第二擲也失敗，才讓他繃緊神經。「原本賽前計畫維持80公尺水準，但發現沒那麼輕鬆，所以趕快把狀態拉回來。」鄭兆村坦言，上海賽歸國後，心態有些放太鬆，導致抵抗力下降，感冒、拉傷都找上門，「比賽後段覺得不對勁，所以有更努力衝，才能得到自己想要的成績。」鄭兆村本季最佳87公尺12成績，在年度世界排名第3，僅次愛沙尼愛沙尼亞科特（Magnus Kirt）今天在芬蘭創下的89公尺33，以及德國霍夫曼（Andreas Hofmann）上海賽的87公尺55。他6月9日將出發瑞典移訓一個月，參加奧斯陸、摩洛哥、芬蘭鑽石聯賽。鄭兆村台北國際公開賽標槍省錢王特惠活動擲出86公尺10。圖／中華田徑協會提供 分享 facebook
人體易受寒部位的其實是「這裡」！你不可不知的4招保暖術
你也是手腳冰冷的「怕冷一族」嗎？ 試試以下這些保暖術，幫你度過一波波冷空氣。
一、保暖部位對了才會暖活
保暖不必把自己裹成毛球，只要幾個重點部位暖了，全身就會跟著暖。
首先，手足四肢要暖，手腳易冰冷的人，外出時不妨穿戴手套、厚襪與厚底鞋禦寒。
其次，上背部要特別注意保暖。人體易受寒的其實是背部，可圍上圍巾保護肩頸，讓氣管免受風寒；有心血管疾病或中風過的人應戴頂帽子，以免接觸冷空氣時腦部血管瞬間收縮不適。
二、自製暖暖包
暖暖包是便利又保暖的小物之一，一般拋棄式的暖暖包成分是鐵粉、水、活性炭、蛭石與食鹽，拆封後，透過鐵粉氧化的過程來放熱。
但如果將暖暖包貼附在身體同一個部位過久，熱能累積可能造成低溫燙傷，建議放在口袋或用布包覆使用，避免與肌膚直接接觸。
你也可以嘗試自製天然又安全的「紅豆熱敷包」。毛巾布、棉布、現成的麻布手套、小襪子等都可當成袋子，在裡頭裝紅豆並密封，放入微波爐，用中火微波2～3分鐘，袋內溫度約達攝氏60度，通常40度以上的溫度可持續1小時左右。尤其生紅豆加熱後的香味具有鎮定、安神效果，能幫助入睡。
三、運動＋穴位按摩
中醫觀點認為，怕冷跟中氣不足有關，其實只要多活動就能改善血液循環，讓全身暖起來。
試著練習每天早一點起床出門散步、放輕鬆慢慢走，搭配深呼吸與提肛動作，四肢與身體就會逐漸暖和發熱。
除了運動之外，搭配穴位按摩也可以達到暖身功效。容易怕冷的人可以把雙手搓熱，每天花5～10分鐘按摩背後的命門穴、腎俞穴（位於肚臍後方）；也可以按摩下腹部的丹田（臍下三寸），能改善腹部的血液循環及腸胃免疫功能。
另外，位於手掌虎口的合谷穴與位於小腿的足三里，都是「多氣多血」的穴道，經過的氣血豐沛，多按壓可讓身體暖和。
四、冰棒族看過來，泡腳讓你冬天好眠
有些人手腳冰冷到睡不著，這時只要用比體溫高一些的溫水泡腳，很快就會全身暖和，變得好睡了。
泡腳的水溫建議不超過攝氏40度，也不能泡太久，約20分鐘最適宜。因為人是恆溫動物，如果泡太久讓腳很熱，身體會設法製造能量把腳部的熱帶走，反而消耗更多熱量，心臟會受不了。
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